Dinheiro e saúde mental estão intimamente relacionados, afirma a especialista em saúde mental da infância e adolescência. A falta de habilidades para gerir as finanças pode causar sintomas como ansiedade, insônia e taquicardia.
A reserva de emergência pode ser uma das soluções para o estresse financeiro. “A gente chama de reserva prudente. Não é todo mundo que consegue ter, mas é super aconselhável que você tente, mensalmente, tirar pelo menos 10% do seu salário para isso”, recomenda Ana.
Segundo a psicóloga também seria importante reservar 30% do salário para atividades de lazer. “Seria o mundo ideal para você ter saúde mental”.
Esse não é, porém, o único caminho para evitar a ansiedade causada pelo dinheiro —ou pela falta dele. Especializada na prevenção e tratamento da dependência química, Ana conta que aconselha pais de crianças e adolescentes a usarem a criatividade para proporcionar aos filhos momentos de lazer que não envolvam gastos elevados.
“Eu digo para os pais: ‘faça qualquer coisa que que você possa para mostrar ao seu filho que você faz parte da vida dele e que vocês podem se divertir mesmo que a questão financeira seja difícil”, diz a psicóloga. Passear em algum parque gratuito é um dos exemplos citados por ela.
“Nesse trabalho de prevenção que eu faço em relação às dependências, é importante mostrar que existe um prazer que não está única e exclusivamente na bebida, nas drogas, redes sociais ou jogos de apostas”, acrescenta a especialista. “Traga a criatividade para evitar o adoecimento dos jovens”.