Com o tempo também podem:
- Criar situações que provoquem confusão mental;
- Fazer chantagem emocional;
- Usar vulnerabilidades da vítima contra ela;
- Minimizar violências anteriores ou negar totalmente os fatos.
Em alguns casos, o gaslighting acontece junto com outros abusos, como traições, agressões físicas ou até violência sexual, e é usado como estratégia para desqualificar a vítima. O manipulador a convence de que “nada aconteceu” ou de que “ela está exagerando”, o que torna o rompimento ainda mais difícil.
Infelizmente, o cenário é agravado por questões culturais. Mulheres, por exemplo, são frequentemente acusadas de serem “loucas” ou “histéricas” quando, na verdade, estão apenas reagindo a uma opressão velada. Essa tática de descrédito funciona como ferramenta de poder em sociedades ainda marcadas pelo machismo.
Fortaleça sua autoestima e busque ajuda
O primeiro passo para sair de uma relação manipuladora é reconhecer o padrão. A manipulação afeta profundamente a saúde mental, podendo causar ansiedade, depressão, ataques de pânico e até estresse pós-traumático. Em muitos casos, a vítima se sente emocionalmente dependente do abusador e tem dificuldade de se posicionar sem o olhar ou aprovação dele.